A’dan Z’ye Doğal Yollardan Elde Edilen Zarbee’s bileşenleri

Özellikle beslenme yetersizliği riski altındaysanız veya zaten yeterli beslenemiyorsanız takviye kullanmak faydalı olabilir.

Ancak, bugünlerde raflarda o kadar çok vitamin, mineral ve takviye var ki, kendiniz ve aileniz için hangilerini seçeceğinizi bilmek zor olabilir. Yaş veya cinsiyet hangisini seçeceğinizi etkiler mi? Ve hatta neye yardımcı olmaları gerekiyor?

Burada, vitamin ve mineral takviyelerinin bazılarının ne olduğunu, neler yapabileceklerini ve bunları nelerde bulabileceğinizi ele alacağız. Takviye kullanmayı düşünüyorsanız, öncesinde her zaman ilgili bir sağlık uzmanıyla konuşmanızı öneririz.

A vitamini

Zarbee’s ürünleri A vitamini içermese de, eğer takviye olarak almayı düşünüyorsanız faydalarını bilmeye değer.

Beyaz kan hücreleri vücudunuzun potansiyel zararlı olan organizmalara karşı savunucularıdır. A vitamini bu beyaz kan hücrelerinin üretimine yardımcı olarak bağışıklık sisteminizin normal işlevine katkıda bulunur. Başlıca peynir, süt gibi süt ürünlerinde; yumurtada ve karaciğerde bulunur.

Özellikle bebeklerin ve küçük çocukların yeterli miktarda A vitamini alması önemlidir. Çünkü bu vitamin sadece bağışıklık sağlığını desteklemekle kalmaz, aynı zamanda göz sağlığına, sağlıklı görmeye ve cilt sağlığına da katkıda bulunabilir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından da A vitamini eksikliğinin bir halk sağlığı sorunu olduğu bölgelerde 6-59 aylık çocuklara her gün A vitamini içeren takviyeler verilmesi önerilmektedir. Bununla birlikte, mama yiyen bebeklere verilmemelidir, çünkü mamalar genellikle vitaminler ile zenginleştirilmiştir.

Hamileyseniz veya hamilelik planlıyorsanız, doktorunuz tarafından aksi tavsiye edilmedikçe karaciğer ve A vitamini takviyelerinden tamamiyle kaçınmalısınız. Çünkü çok fazla A vitamini bebeğinizin gelişimi için zararlı olabilir.

Yaşlı kadınlar, menopoza girmiş kadınlar ve yaşlı erkekler de A vitamini takviyesi almaktan kaçınmak isteyebilir, çünkü bazı kanıtlar aşırı miktarların kemikleri zayıflatan bir rahatsızlık olan osteoporoz riskini artırabileceğini öne sürer.

Biotin

B7 vitamini olarak da bilinen biotin vücudumuz tarafından üretilmez; biotinin çoğunu dengeli beslenerek yediklerimizden alırız. Çoğunlukla yumurta, süt, yeşil yapraklı sebzeler ve muz gibi gıdalarda bulunur. Biotin gıdalardaki yağların, karbonhidratların ve proteinlerin parçalanmasına yardımcı olur.

Biotin ayrıca boğazınızı ve solunum yollarınızı, dış ortamdan gelen tahriş edici maddelerle ve havadaki partiküllerle mücadele etmesine yardımcı olan mukus zarlarınızın sağlığını da destekler . Bu nedenle Wellness takviyelerimizde biotin kullanıyoruz.

C vitamini

C vitamini balda bulunabilecek birçok faydalı bileşenden biridir, bu da balı bu kadar çok sevmemizin nedenlerinden biri!

C vitamini iyi bir antioksidandır ve hücreleri serbest radikallerin birikmesinden kaynaklanan oksidatif stresten korumaya katkıda bulunur. C Vitamini ayrıca vücudunuzun enfeksiyonlara karşı bağışıklık yanıtına destek olur ve bunu yaparken bölgesel hasarı sınırlamaya yardım eder.

Ancak C Vitamininin başka birçok rolü de vardır. Cildinizin, kemiklerinizin, kaslarınızın ve eklemlerinizin sağlığını destekleyen kolajenin üretiminde önemli bir rol oynar.

C vitamini ayrıca demir emilimini artırır. Özellikle de vücudunuzun kolayca absorbe edemediği et haricindeki kaynaklardan gelen demir emiliminde yardımcıdır. Bu, özellikle kadınların demire daha fazla ihtiyaç duydukları doğurganlık dönemlerinde C vitamini takviyelerinden daha fazla yararlanabilecekleri anlamına gelir. Aynı durum, demir almak için et dışındaki kaynaklara güvenen vejetaryen veya vegan beslenme tarzı uygulayan kişiler için de geçerlidir.

Bununla birlikte, C vitamini yaş veya cinsiyetten bağımsız olarak herkesin sağlığı için gereklidir. C vitamininin önemi hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayabilirsiniz.

D vitamini

Bağışıklık sisteminizin sağlığını desteklediği için tüm takviye gıdalarımız D vitamini içerir.

D vitamininin ana kaynağı cildinize vuran güneş ışığıdır, çünkü UVB ışınları cildinize çarptığında vücudunuzun D vitamini üretmesine yardımcı olur. Yağlı balık, yumurta gibi bazı besinlerde ve kahvaltılık gevrek gibi zenginleştirilmiş gıdalarda da doğal olarak bulunabilir. Vücudunuzun güneş ışığından elde ettiği miktar mevsime, günün saatine, havanın kapalı olmasına ve cildinize bağlı olabilir, bu nedenle bu gıdaları beslenmenize dahil etmeye çalışmak ve takviye almayı düşünmek önemlidir.

D vitamini tüm aile için, özellikle çocuklar ve gençler için önemlidir. Çünkü sağlıklı kemik büyümesini destekleyen kalsiyum ve fosfat seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur.

Tarım ve Orman Bakanlığı 4 yaş ve üzeri sağlıklı bireyler için günlük D vitamini ihtiyacının 5 mikrogram olduğunu bildirmektedir.

Yaşlılar veya yatağa bağlı olanlar da ihtiyaç duydukları D vitaminini almak için dışarıda yeterince vakit geçirmiyor olabileceklerinden gıda takviyelerden faydalanabilirler. 12 yaş ve üzeri herkesin kullanabileceği D vitamini ve diğer doğal kaynaklı bileşenler içeren Zarbee’s Wellness Ekinezya ve Zarbee’s Wellness Lavanta takviyelerimizi deneyin.

D vitamininin faydaları ve önemi hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın.

E vitamini

Zarbee’s ürünleri E vitamini içermese de, E vitamini de bir antioksidandır ve bağışıklık sağlığını desteklemede rol oynar. Esas olarak fındık, bitkisel yağlar, tohumlar ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Aslında, ihtiyacınız olan miktarı yalnızca yediklerinizden alabilmeniz gerekir, ancak takviyelerde de bulunabilir.

Takviye formundaki yüksek dozların olumsuz bir etkiye sahip olması mümkündür, bu nedenle bir takviye almayı düşünüyorsanız bir sağlık uzmanıyla konuşun.

Demir

C vitamininin demir emilimine yardımcı olabileceğini biliyoruz, ancak demir takviyesi almaya gerek var mı? Ürünlerimize demir eklemiyoruz, ancak demir takviyesi almanın faydalı olabileceği birkaç durum var.

Demir, oksijenin vücudunuzda taşınmasına yardımcı olan kırmızı kan hücrelerinin bileşenlerinin yapımında kilit rol oynar. Genellikle karaciğer ve kırmızı et gibi hayvansal kaynaklarda ve kırmızı barbunya, fındık ve kuru meyve gibi bitkisel kaynaklarda bulunur. Özellikle regl dönemleri ağır geçen kadınlar ve genç kızlar demir eksikliği açısından daha yüksek risk altında olabilir ve bu nedenle takviye almayı düşünebilirler.

4 yaş ve üzeri sağlıklı bireylerin günlük 14mg demir alması tavsiye edilmektedir.

Ancak yüksek dozlarda alınması kabızlık, mide bulantısı ve mide ağrısı gibi yan etkilere yol açabilir. Çok yüksek dozlar, özellikle çocuklar için ölümcül olabilir. Bu nedenle demir takviyesi alıyorsanız, bunları çocukların erişemeyeceği ve göremeyeceği yerlerde sakladığınızdan emin olun ve her zaman bir sağlık uzmanıyla görüşün.

Kalsiyum

Formüllerimize kalsiyum eklemiyoruz, ancak kalsiyum takviyesi almak da bazı insanlar için faydalı olabilir ve göz önünde bulundurmaya değerdir.

Kalsiyum, kemiklerinizin ve dişlerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Kas kasılmalarınızı (kalp atışınızı da dahil) düzenleyen ve kanınızın olması gerektiği gibi pıhtılaşmasını sağlayan bir mineraldir. Kalsiyum eksikliği, çocuklarda raşitizm ve ilerleyen yaşlarda osteoporoz gibi kemikleri etkileyen rahatsızlıklara yol açabilir.

Kalsiyum genellikle süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, ekmek ve sardalya gibi küçük kılçıklı balıklarda bulunur. İhtiyacınız olan kalsiyumu dengeli beslenerek alabilmeniz gerekir. Ancak, vegan bir diyet uyguladığınız için veya laktoza karşı intoleransınız nedeniyle yeterince kalsiyum almadığınızı düşünüyorsanız, besin takviyesi almayı düşünebilirsiniz. Eğer takviye almayı düşünüyorsanız bir sağlık uzmanıyla konuşun.

Magnezyum

Zarbee’s ürünleri magnezyum içermez; ancak magnezyum sığır eti, kümes hayvanları, fındık, tohumlar ve yeşil yapraklı sebzeler gibi birçok gıda kaynağının yanı sıra takviyelerde de bulunabilir. Yediklerinizi enerjiye dönüştürmeye yardımcı olan bir mineraldir ve kan basıncınızın yanı sıra kalbinizin ritmini de düzenlemeye yardımcı olur.

Magnezyum eksiklikleri nadirdir ancak Tip 2 Diyabet veya Crohn hastalığı gibi rahatsızlıkları olan kişilerde daha sık görülmektedir. Bu durumda, bir sağlık uzmanı tarafından magnezyum içeren takviyeler almanız önerilebilir. Ancak, ishale ve mide kramplarına neden olabileceği için çok fazla alınmaması gerekir

Çinko

Vücudunuz sadece az miktarda çinkoya ihtiyaç duysa da, bağışıklık sağlığınızı desteklemek için hâlâ önemlidir. Çinko, vücudunuzdaki serbest radikallerin birikmesinden kaynaklanabilecek hücre bileşenlerinin oksidatif hasardan korunmasına katkıda bulunan metalik bir bileşiktir.

Çinko; hücre büyümesi ve gelişimindeki rolü nedeniyle başlıca çocuklar, gençler ve hamileler olmak üzere herkes için çok önemlidir. Çinko seviyenizi korumak için et, kabuklu deniz ürünleri, süt ürünleri ve ekmek gibi gıda kaynaklarından yeterli miktarda aldığınızdan emin olmalısınız veya gerekirse beslenmenize bir takviye eklemeyi düşünmelisiniz.

Genel olarak, vücudunuzda önemli bir rol oynayan birçok vitamin ve mineral vardır ve bunların çoğunu sağlıklı ve dengeli beslenerek alabilirsiniz. Ancak takviye almanın faydalı olabileceği veya bazen gerekli olabileceği zamanlar vardır.

Yüksek dozda belirli vitamin veya mineral içeren takviyelerden etkilenebilecek herhangi bir sağlık sorununuz veya kullandığınız ilaç varsa, herhangi bir takviye almadan önce bir sağlık uzmanından tavsiye almanız önemlidir.